談憤怒（二）

　　說憤怒，我的確很有資格，因為我怒氣很重，怒氣重的人都不快樂，天天火燒心，你說怎會快樂？

　　因為不快樂的日子捱了很長，實在太折騰了，所以我決心要找出控制和消滅憤怒的方法。上星期說了其中一個方法是放下執着，執着的人都特別容易嬲別人、嬲自己，因為接受不了跟自己不同的想法和做法，所以放下執着是幫助減低憤怒的首要條件。

小題：「分別心」是痛苦根源
　　接着，要跟大家說一個很重要的概念，就是不要有「分別心」，「分別心」是造成憤怒的一個很大根源。對我來說，「分別心」就是你愛你的朋友，但不愛甚至討厭你的敵人。你愛護你的家人，但別人的家人就不關心，「分別心」就是把人和事分了很多類別，最簡單的是愛/不愛、朋友/敵人、家人/ 陌生人、拍檔/對手……等等。

為甚麼「分別心」是痛苦和憤怒的根源之一？這個我有很深體會，在這裏跟大家分享一下。

我視某女士A是好朋友，因為分屬好友，我給了她一單大生意，但過程我受了很多氣，包括對方明明答應履行的責任，她都沒有做到，因此我跟她吵得很厲害，這啖氣我好一陣子都下了。我想：我當你是朋友，給你生意，你不單止不心存感激，還一次又一次拿我便宜？



如果是一個不認識的生意拍檔這樣對待自己，早已經嬲死，更何況是自己認識的，還要是朋友？故此嬲上加嬲，簡直是火上加油，類以情況，我相信很多人都會試過。

小題：莫把期望加諸他人

後來，我在讀達賴喇嘛的哲學時，他說出一個很重要的道理，為甚麼「分別心」是痛苦和憤怒的根源？因為當你愛一個人的時候，你的愛同時是對她/他的一種要求， 你會要求她/他的表現符合你的個人要求， 達賴說這是很危險的，因為這個「愛」同時已經跟「恨」相連，只要他/她的表現不符合你的要求，你對他/她的憤怒會比對一個陌生人更多。



所以，為甚麼「好朋友」開罪你時，你會比一個陌生人開罪你更憤怒？這個就是「分別心」帶來的憤怒。



明白這個道理後，我對朋友A的憤怒全消。其實，我們不用為別人加「Label」，「Label」他/她是你的朋友，他/她是敵人……沒這些「label」，「分別心」就不存在，沒把人區分，期望也就不存在。



跟任何人都輕輕鬆鬆的交往，是不是會快樂很多？